Понеділок, 17 Травня, 2021
Головна > Новини Києва > Культура > Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы от МОЗ

Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы от МОЗ

Неправильное купание может нанести серьезный ущерб организму.

В ЦОЗ рассказали, как правильно купаться на Крещение
В ЦОЗ рассказали, как правильно купаться на Крещение. Фото: Ярослав Шуров для «Нашего Киева»

Центр общественного здоровья Министерства здравоохранения опубликовал советы касательно того, как правильно и безопасно окунаться в прорубь на Крещение, чтобы это не вызвало негативных последствий для организма.

Как отмечают в ЦОЗ, многие люди верят в то, что однократное купание на Крещение может закалить и укрепить организм. Однако холодная вода может быть полезна только в том случае, если закаляться регулярно.

Присоединяться к крещенским купаниям советуют только тем, кто полностью здоров. Не стоит купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет. А за более старшими детьми следует внимательно следить взрослым. 

Тем, кто все же планирует окунуться в прорубь на Крещение, советуют подготовиться заранее и придерживаться таких рекомендаций:

  • Найдите специально оборудованные для купания места с проверенным дном.+
  • Обязательно сделайте разминку перед тем, как зайти в воду.
  • Снимите металлические украшения — металл быстро охлаждается и при контакте с кожей может привести к обморожению или холодовым травмам. А кольца замедляют движение крови в пальцах, поэтому они быстрее замерзнут.
  • Не ныряйте сразу же с головой — это может привести к резкому охлаждению организма. Окунайтесь постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею.
  • Находитесь в воде не дольше 3-5 секунд.
  • После купания хорошо разотритесь полотенцем и как можно быстрее переоденьтесь в сухие вещи. Чтобы сделать это быстро, советуют выбрать теплую одежду с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь — без шнурков.
  • Не оставляйте открытыми конечности и голову — через них организм теряет много тепла.
  • Двигайтесь, чтобы не замерзнуть — движения помогут ускорить кровообращение. Можно попрыгать на месте, походить, сделать пару простых упражнений или обняться с кем-то.
  • Возьмите с собой термос с чаем.
  • Алкоголь создает только иллюзию тепла, а вместо этого приводит к его потере. Курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях и делает их более уязвимыми к холоду.

Напомним, в Госпродпотребслужбе опровергли информацию о том, что из-за локдауна в столице отменят купания на Крещение. Правительство разрешает проводить подобные мероприятия, но при условии соблюдения социальной дистанции.